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立秋后三个地方别冻着 吃对食物巧润燥
立秋后三个地方别冻着 吃对食物巧润燥
* 来源 :http://www.kenya666.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-06-08 22:45

  9月23日迎来“秋分”节气,意味着正式进入秋季。专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。

  中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现。不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

  中华中医药学会学术顾问温长介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加的。

  入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”,是阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。

  患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高。

  中医称肚脐为神阙穴,温暖这个可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

  脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的程也最长,而脚又汇集了的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

  中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

  其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡,还能补气、消食。而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也可以润肺。此外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

  另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前(尤其是饱食),因夜间影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

  40岁吃绿菜 50岁吃食物,每个年龄段对营养的需求不同,虽然都是以营养均衡为基础,但还应该稍有所侧重。

  男人健康离不开六种食物,常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢。

  美国最新研究:吃前先拍照 食物更美味,不少人喜欢进餐前先给食物拍照,然后分享美食照片。当食物属于焦糖苹果、红丝绒蛋糕这类易上瘾甜食时,那些先拍照后的人给食物美味程度、喜爱程度打分更高。项实验,研究人员向两组志愿者提供同样的红丝绒蛋糕,让他们先拍照后吃。

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  专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高。